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| Fondant au thon |
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Donne 6 portions (1 tranche chacune)
Durée de préparation 10 min. / Durée totale 15 min.
L’aliment réconfortant préféré du chef Gold
Seal par mauvais temps!
2 boîtes (170 g chacune)
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thon blanc entier Gold Seal®, égoutté |
| 1/4 tasse |
poivrons rouges, en petits dés |
| 1/4 tasse |
céleri, en petits dés |
| 3/4 tasse |
mayonnaise faible en gras |
| 1/4 tasse |
oignons verts, hachés finement |
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poivre noir fraîchement concassé, au goût |
| 1 tasse |
cheddar vieilli, râpé ou tranché finement |
| 6 tranches minces |
pain de seigle ou votre pain préféré |
- Mélanger les poivrons rouges, le céleri, la mayonnaise
et le poivre concassé. Incorporer les morceaux de thon en veillant à ne
pas les écraser.
- Étaler le mélange sur les tranches de pain et couvrir du
fromage.
- Griller à feu vif pendant 1-2 minutes ou jusqu’à ce
que le fromage commence à dorer et à faire des bulles.
Conseils du chef cuisinier de Gold Seal :
Pour une version plus piquante, ajouter quelques gouttes de sauce Tabasco ou
une pincée de cumin ou de poudre de cari
Savourer avec un bol de soupe aux tomates pour prendre un
déjeuner complet.
| Valeur nutritive |
Par portion:
Calories 225
matière grasse 7 g
Lipides saturés 2 g
Glucides 20 g
Protéines 18 g
Fibres 1 g
Cholestérol 24 mg
Sodium 397 mg
Sucres 2 g
Calcium 88 mg
Source: www.calorieking.com |
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